Упражнение «БУМАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК»
Это творческое спокойное упражнение может обернуться сильными переживаниями и даже слезами. Участникам придётся рассказать кое-что о себе, формулируя важные слова от третьего лица, будто они рассказывают про кого-то другого.
Раздайте участникам листы бумаги. Формат может быть А4, но и меньший, и больший по размеру тоже подойдут.
В арт-терапевтических техниках при работе с бумагой часто исключают ножницы. Там, где нужно разделить лист, его осторожно разрывают вручную.
Участникам следует с помощью осторожных надрывов «вырезать» из имеющегося листа фигурку человечка.
Предложите участникам дать своему человечку своё имя. Поясните, что это их образ самих себя, беззащитных и уязвимых, переживающих подлинные чувства и знающих все секреты про их жизнь.
Первый участник берет в руки своего бумажного человечка. Участник отвечает на вопросы, рассказывая про бумажного человечка, называя его своим именем. Проекция позволяет взглянуть на обстоятельства со стороны, снизить барьеры, а в связи с этим увидеть и рассказать больше.
Примерные вопросы:
1. Нуждается ли ваш человечек в других человечках?
2. Что человечек ждёт от окружающих?
3. Чего не хватает в жизни вашему человечку?
4. Кого ваш человечек больше всего ценит в своей жизни?
5. От чего вашему человечку бывает больно?
6. Что помогает ему справляться с самыми трудными периодами в жизни?
Так как вопросов много, то рекомендуется не задавать их все каждому участнику подряд. Возьмите один вопрос и пусть сидящие в кругу со своими человечками в руках отвечают по очереди только на этот вопрос. И только тогда приступите ко второму... И так далее.
СОВЕТ: При выполнении упражнения уместно будет приглушить свет, чтобы создать камерную измененную обстановку. Можно вообще отказаться от верхнего освещения, зажечь свечи, либо включить фонарик на смартфоне.
Будьте готовы к тому, что могут быть слёзы и сильные переживания.