🌸АРТ-ПРАКТИКА "ДНЕВНИК ЦВЕТА" 🌸
Источник САКРАЛЬНЫЕ ИСКУССТВА
Вам понадобится маленький блокнотик и восковые мелки или масляная пастель. Каждый вечер, особо не задумываясь, берите мелок того цвета, который по вашим ощущениям наиболее соответствует прошедшему дню, рисуйте им какой-то спонтанный образ (абстрактный или реалистичный) или просто закрашивайте им квадрат (круг, треугольник) в своем блокноте. Не забудьте поставить соответствующую дату. Вот так просто! Через неделю, когда в вашем блокнотике уже наберется содержимое, можно приступать к расшифровке. Мы будем это делать, исходя от обратного – то есть, не от того, что в нем есть, а от того, ЧЕГО В НЕМ НЕТ (здесь также, как и с картами - иногда важнее то, чего на карте нет, чем то, что на ней есть). Дело в том, что в нашей жизни так или иначе должны гармонично присутствовать все цвета радуги, потому что каждый из них имеет свой особый положительный эффект - и соответственно, если какой-то цвет на протяжении долгого времени отсутствует на страницах вашего дневника, значит, и его позитивной энергии в вашей жизни на данный момент мало или вообще нет. Итак, что же означают ОТСУТСТВУЮЩИЕ цвета по версии Ричарда Вебстера: 1. Если нет КРАСНОГО – это признак истощения. Возможно, вы не очень хорошо себя чувствуете или сильно устаете. Вам следует улучшить питание, следить за тем, чтобы вы хорошо высыпались, заняться физическими упражнениями и постепенно повышать уровень вашей энергии до надлежащего.
2. Если нет ОРАНЖЕВОГО - это указывает на то, что у вас, вероятно, заниженная самооценка или пошатнувшаяся уверенность в себе. Ешьте оранжевые фрукты и овощи, танцуйте – это идеальный вариант – или хотя бы больше двигайтесь.
3. Если нет ЖЕЛТОГО – это индикатор того, что вы нервничаете или находитесь в стрессовом состоянии. Делайте легкий массаж области, расположенной сразу над пупком.
4. Если нет ЗЕЛЕНОГО - это обычно показывает проблемы в отношениях. Совершите неторопливую прогулку по парку и ощутите целебное воздействие окружающей зелени. По возможности пройдитесь босиком по траве.
5. Если отсутствует ГОЛУБОЙ, возможно, вы не чувствуете поддержки от кого-то из близких вам людей или они разочаровали вас. Прогуляйтесь около воды – одинаково полезно будет просто посидеть у фонтана или пройтись вдоль кромки прибоя.
6. Отсутствие СИНЕГО – знак, что окружающие вас недостаточно ценят или просто пользуются вами. Уделите себе время, чтобы побыть наедине с самой собой.
7. Если нет ФИОЛЕТОВОГО - это говорит о том, что вы временно потеряли связь со своим духовным «Я». Побудьте некоторое время в одиночестве в таком месте, которое, по вашему мнению, обладает позитивной духовной энергетикой. Слушайте вдохновляющую музыку. (Помните, что ЛЮБАЯ информация о цветах ВСЕГДА носит характер справочной. Это лишь отправная точка, а наша задача - придти к СОБСТВЕННОМУ пониманию и ощущению цвета. Индивидуальное значение рулит! Поэтому, если вам ну никак не отзывается расшифровка какого-либо цвета - подумайте-почувствуйте, о чем этот цвет для вас. И соответственно - о чем ЛИЧНО ДЛЯ ВАС его отсутствие в вашем Дневнике цвета?) Есть еще два простых способа восполнить любой недостающий цвет в вашей жизни, которые к тому же помогут вам снять напряжение и усталость. Первый – это «цветные» ванны. Для подкрашивания воды в ванне можно использовать качественные пищевые красители или разноцветную соль для ванн. Во время купания представляйте, как каждая клетка вашего тела впитывает этот цвет и наполняется его жизненной энергией. Вы сами убедитесь в удивительных целебных способностях «цветных» ванн.
Второй способ – это визуализация «цветного» дыхания. Сядьте поудобней, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете цвет, которого вам не хватает. Почувствуйте, как вас заполняет и омывает его энергия. Почти сразу вы ощутите себя обновленной и прекрасной. Когда вы почувствуете, что энергии цвета в вас уже достаточно, сделайте последний глубокий вдох-выдох, откройте глаза и улыбнитесь. (статья и перевод фрагмента книги Ричарда Вебстера "Магия цвета для начинающих" ©2011 Зоя Голян)
