Упражнение "ЦЕЛЬ И ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА"
(Упражнение с сюрпризом)
Цель: изменение сложившихся взглядов на достижение определенной цели, переоценка качеств своего характера применительно к достижению этой цели, изменение стратегий поведения в отношении достижения цели.
Задачи:
Визуализировать важную цель.
Осознать черты характера, воспринимаемые, как позитивные.
Осознать черты характера, воспринимаемые, как негативные.
Прийти к выводу насчет того, какие из черт характера помогают, а какие мешают достижению конкретной цели.
Наметить пути коррекции (проявлений черт характера либо цели).
Колода метафорических ассоциативных карт «Хабитат», «ОХ», «Сага»
Возраст: от 16 лет.
Алгоритм работы.
На столе раскладывается колода метафорических карт «ОХ, «Сага» или «Хабитат» изображениями вверх (или любая другая универсальная колода).
Подумайте о какой-нибудь важной цели, актуальной для вас в данное время.
Выберите карту с изображением, которое символизирует вашу цель и положите ее перед собой.
Затем подумайте о ваших самых ярких чертах характера. Выберите пять карт, которые содержат те ваши черты характера, которые вам в себе нравятся — назовем их позитивными чертами.
Теперь выберите пять карт с изображениями, которые символизируют те ваши пять черт характера, которые вы в себе не любите — назовем их негативными чертами характера.
Положите карточки с положительными чертами характера с одной стороны от изображения вашей цели, а карточки с отрицательными чертами — с другой.
Посмотрите внимательно на получившуюся картину. Оцените, какие из лежащих перед вами черт вашего характера помогают, а какие мешают вам достичь этой цели.
Возможно, вас ожидает сюрприз. Одно из возможных открытий на данном этапе — что вы такой, какой есть, и выбранная цель не соответствует вашей личности, не настолько важна, чтобы за нее бороться и чем-то жертвовать во имя ее реализации.
Настало время внести изменения в вашу картину взаимодействия характера и цели. Те черты характера, которые не помогают вам достичь цели, диктуют вам определенное поведение. Какое поведение вместо этого было бы эффективным?
Найдите карту с подходящим изображением и перекройте ею карту, мешающую достижению вашей цели.
И так поступите с каждой картой, мешающей достичь цели.
Когда все карты помех будут перекрыты, внимательно рассмотрите получившуюся картину.
Если нужно добавить еще какую-то карту, добавьте. Запомните получившуюся картину и сохраните ее в своем внутреннем мире любым удобным вам способом.
Выводы: Не всегда черты характера, которые мы в себе любим, помогают нам достигать своих целей, и не всегда черты характера, которые мы в себе отвергаем, мешают нам достигать целей.
Эта техника помогает определиться, что в действительности активно или пассивно мешает нам достичь определенной, важной для нас, цели и наметить пути для изменения своего поведения или проявлений качеств характера, мешающих в достижении цели.
Если же такое изменение неприемлемо — получить ответ на вопрос, почему не удается достигнуть цели, и, возможно, пересмотреть ее.
Техника, представленная в авторской программе "Ассоциативные метафорические карты в психологическом консультировании и психотерапии» Ольга Гаркавец http://vk.com/id85911448
