✨МАК В РАБОТЕ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ✨ Профессиональное выгорание (burnout, англ.) - проблема, которая в определенный момент касается практически всех представителей помогающих профессий и профессий, связанных с работой с людьми, социумом. Это психологи, педагоги, социальные работники и даже менеджеры. Из-за наличия высокой моральной ответственности, повышенного ежедневного стресса, интенсивного общения со множеством людей и энергий в короткие промежутки времени и многих других факторов. 🔵Проявляется следующими основными симптомами: - в какой-то момент приходит сильная усталость, которая не проходит на выходных или после короткого отдыха; - появляется апатия, нежелание идти на работу, общаться с людьми; - повышается раздражительность и конфликтность, срывы по мелочам на работе и дома; - забывчивость и беспричинные опоздания на работу; - в некоторых, более прогрессирующих случаях, начинаются проблемы с аппетитом и сном.
🔵Чаще всего эти симптомы не проходят после отпуска средней продолжительности и очень быстро возвращаются (через несколько дней, максимум пару недель). Это может говорить о серьезности проблемы. Чтобы не запустить ситуацию до такой степени, вовремя ее купировать, а еще лучше - предотвратить заранее, я предлагаю следующую ресурсную методику с МАК.
✅Работаем в открытую или в закрытую, как больше хочется, учитывая особенности каждого вида раскладок.
1 Первый ряд: выкладываем в среднем 5 карт, которые будут выражать те положительные стороны вашей работы, которые вам нравятся, приносят удовлетворение и радость. Можно использовать любую универсальную колоду - ОН, Спектра.
2 Второй ряд: 1-2 карты - что привело в данный период времени к выгоранию. Желательно использовать такие колоды, как Coope или Resilio. 3 Третий ряд: 3-5 карт - те ресурсы, которые помогут вам справиться с данной ситуаций. Среди них могут быть также и те ресурсы, которые уже помогали в подобных ситуациях в прошлом. Здесь подойдут любые ресурсные колоды, Морена, например. ☝🏼Можно перед последним рядом добавит еще один, в нем выложить несколько карт, которые укажут на то, чего сейчас вам не хватает в работе, чтобы выйти из этой ситуации. В случае если вы чувствуете, что это именно так, ощущаете недостаток чего-то, стопор, отсутствие развития. Здесь я бы посоветовала либо универсальные колоды, либо замечательную колоду, нацеленную именно на проработку рабочей сферы - Bright Idea Tarot. На самом деле, весь расклад можно сделать только на ней!
✔PS: если работаете в закрытую, у клиента может появиться желание поменять в открытую какие-то или все карты, чаще всего в первом ряду и в дополнительном, про то, чего сейчас не хватает. Позвольте ему это сделать до получения удовлетворяющего его результата. Я часто предлагаю прежде чем менять что-то в каком-то ряду, предварительно взять используемую колоду и разделить ее на "плохие" и "хорошие" для клиента карты. И уже в соответствии со значением не удовлетворяющего ряда, выбирать из одной или из другой части колоды.
© И. Л.
