# Саморазвитие

читать 15 мин.
0 34

Статья о том, как установить личные границы и не потерять себя во взаимоотношениях. Описаны два метода определения границ: индивидуальные правила и знание территории, по которой проходят границы. Приведены примеры правил, которые можно прописать для себя.

Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 31

Статья о том, как упражнение 'Бумажный человечек' помогает осознать, что ругать и критиковать себя и других не помогает стимулировать к действиям. В статье описывается, как проводить упражнение и какие выводы можно сделать из него.

Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 19

Арт-практика "Дневник цвета" - это простой способ отслеживать свои эмоции и состояние, используя цвета. Нужно рисовать или закрашивать квадраты в блокноте каждый день, выбирая цвет, который соответствует вашим ощущениям. Через неделю можно проанализировать, какие цвета отсутствуют и что это может означать для вашего эмоционального и физического состояния. В статье приведены примеры того, что означают отсутствующие цвета и как можно исправить ситуацию.

Прочитать полностью
читать 19 мин.
0 48

Статья рассказывает о двух секретах человеческой психики: необходимости относиться к себе хорошо и остерегаться ловушки 'халявы'. В первом случае автор объясняет, что моральная поблажка может привести к дальнейшей прокрастинации, а во втором - описывает, как заведения формируют у клиентов лояльность с помощью бесплатных услуг и подарков.

Прочитать полностью