Статья о том, как установить личные границы и не потерять себя во взаимоотношениях. Описаны два метода определения границ: индивидуальные правила и знание территории, по которой проходят границы. Приведены примеры правил, которые можно прописать для себя.
# Психология
Статья о том, как обида влияет на нашу жизнь и как ее преодолеть. Рассматриваются плюсы и минусы обиды, а также последствия ее удержания и освобождения. Автор дает советы, как изменить свою жизнь, если освободиться от обиды.
Инструкция для клиента, которая поможет ему рассказать о своих родителях и нарисовать их в виде дома. Вопросы для анализа ресурсов рода, взятого от родителей в жизнь и возможных действий для благодарности. Подведение итогов.
Арт-практика "Дневник цвета" - это простой способ отслеживать свои эмоции и состояние, используя цвета. Нужно рисовать или закрашивать квадраты в блокноте каждый день, выбирая цвет, который соответствует вашим ощущениям. Через неделю можно проанализировать, какие цвета отсутствуют и что это может означать для вашего эмоционального и физического состояния. В статье приведены примеры того, что означают отсутствующие цвета и как можно исправить ситуацию.
Статья рассказывает о двух секретах человеческой психики: необходимости относиться к себе хорошо и остерегаться ловушки 'халявы'. В первом случае автор объясняет, что моральная поблажка может привести к дальнейшей прокрастинации, а во втором - описывает, как заведения формируют у клиентов лояльность с помощью бесплатных услуг и подарков.
Страница описывает техники работы со страхом с помощью колоды карт MAK. Включает знакомство с группой, создание безопасного пространства и экстернализацию страха. Описаны цели и продолжительность каждой техники.